La pràctica continuada del mindfulness ens aporta:
- calma mental
- deixar de rumiar en el passat o el futur
- cuidar la salut i el benestar
- gestionar l’estrès
- canviar hàbits
- gestionar les emocions
En el moment en què ens trobem, la seva pràctica pot millorar-nos molt el nostre benestar emocional.
La pràctica continuada del mindfulness ens aporta:
- calma mental
- deixar de rumiar en el passat o el futur
- cuidar la salut i el benestar
- gestionar l’estrès
- canviar hàbits
- gestionar les emocions
En el moment en què ens trobem, la seva pràctica pot millorar-nos molt el nostre benestar emocional.
Presentació
El programa, que és eminentment pràctic, se centra en l’experiència del moment present mitjançant exercicis d’atenció com la meditació, l'atenció en la respiració i la pràctica de moviments conscients.
D'aquesta manera, el curs fomenta l'autoconeixement, l'autoconnexió i facilita els processos de canvi.
Programa
Temes de les sessions:
1- El concepte de Mindfulness i la percepció de la realitat
2- El poder de les emocions
3- La reacció a l’estrès i com generar resiliència
4- Comunicació conscient
5- La gestió del temps i l’energia
Informa’t de les condicions d’inscripció i matriculació aquí.
- Curs subvencionat per www.coachannacasas.com
